人気の芸能人

藤原紀香のダイエット方法10選！1ヶ月で7キロ減も可能かも！ ？

 
藤原紀香のダイエット方法10選！1ヶ月で7キロ減も可能かも！ ？

みなみ
みなみ
「水素」や「加圧」を世に広めた美のカリスマとしていまも美ボディを保ち続けている藤原紀香さん。6月28日に４０代最後の誕生日を迎えたばかりとは思えない紀香さんの美と健康に対するこだわりは一般的なダイエット方法とは一線を画するものばかりです。
  • 藤原紀香のダイエット方法　食事へのこだわり５選
  • 藤原紀香のダイエット方法　運動へのこだわり５選

の２つのポイントから藤原紀香さんのダイエット方法の中でも、特にこだわりのある10選にフォーカスして詳しくお伝えして行きたいと思います。

藤原紀香のダイエット方法【食事へこだわり5選】

藤原紀香さんの食事へのこだわりは独身時代から並々ならぬものがありました。

みなみ
みなみ
5年前に梨園へ嫁いでからは、歌舞伎役者である愛之助さんの健康管理という立場が加わって益々そのこだわりに磨きがかかったようです。それでは藤原紀香さんのダイエット方法の中でも特にこだわっている食事や食材5つを紹介して行きます。

ダイエット方法【食事編】①ヘンプシードオイルを摂る

藤原紀香さんのダイエット方法の中で、バランスのとれた最適なオイルとしてチョイスしたのはヘンプシールドオイルです。

ヘンプシードオイルは、酸化が早く加熱すると栄養価が減るためサラダなどに使うのが最も効果的とか。一番の特徴は、オメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸の比率が理想的な1:3になっていることで、このバランスを保っているオイルは少ないそう。

みなみ
みなみ
お値段は500mlで900円〜と市販のオイルよりやや高めですが、ヘンプナッツとともにサラダなどに使われている様子がブログでも紹介されていることから毎日の食事に加えたいオイルですね。

ダイエット方法【食事編】②炭水化物を制限する

食に関する、藤原紀香さんのダイエット方法その２は食事をする際に「炭水化物」を制限する、というもの。

まず食べる順番としては・・

納豆とサラダ→スープ類→タンパク質→炭水化物

という順番で食事をするそうです。場合によっては炭水化物を抜くこともあるそう。

みなみ
みなみ
最初に生野菜（酵素）を摂ることによって炭水化物などが糖化することを防ぐそうです。これなら今日から食生活に取り入れられそうですね。

ダイエット方法【食事編】③料理に”ぬちまーす”を使う

藤原紀香さんは自宅での料理に「ぬちまーす」を使用しているとか「ぬちまーす」は、沖縄の海水100％を原料とした海洋成分豊富な海塩です。

ミネラルが21種類も含まれており、ミネラル含有量が世界一としてギネス認定されているのです。更に一般的な食塩と比べると塩分が25％ほど低いため、ミネラルはしっかり補給しながらも減塩効果も期待できます。

みなみ
みなみ
「ぬちまーす」は単なる塩ではなく、ダイエット中の体に不足しがちな栄養を手軽に摂れるという点で優秀な食材ですね。藤原紀香さんのダイエット方法の一環として加えてみる価値ありそうです。

ダイエット方法【食事編】④自家製野菜ジュースを飲む

藤原紀香さんは自宅でよく自家製の酵素ジュースを作って飲むんだそう、酵素ジュースは生きた酵素を含んだ発酵食品であるだけでなく、野菜・果物に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれている美容効果の高いジュースです。

紀香さんは１日酵素ジュースだけのファスティングをすることも、よくあるんだとか。

ある日のブログでは「明日葉、菜花、クレソンなどと蜂蜜のレモン漬けをミキシングしてジュースを作った」そうです。

みなみ
みなみ
ファスティングをすることによって、より痩せやすい体づくりを日頃から習慣にしているようですね。これはもう、藤原紀香さんのダイエット方法というよりは、紀香さんの美の秘訣と言えそう！！

ダイエット方法【食事編】⑤夕食は自炊で低カロリー

結婚記者会見で愛之助さんの好物として「黒酢の酢豚」や「ナスの肉巻き」を挙げた紀香さん。得意な料理の腕を生かしての藤原紀香さんのダイエット方法は自宅での低カロリー食を作ること！！

ブログである日の晩御飯の品数が豊富すぎて驚きです！！でも肉料理ばかりだとどうしても栄養が偏ってしまいがち、そこでメニューに付け加えたのが「黒豆納豆」。

黒豆納豆は腸内を整える働きがあり、体調を整える意味でも今や食卓に欠かせない食材とか。腸活はダイエット方法の王道中の王道ですから理にかなってますね。

みなみ
みなみ
愛之助さんのお顔が結婚されてからスッキリしたのも、品数豊富なバランスの整った食事のお陰でかもしれないですね。

藤原紀香のダイエット方法【運動へのこだわり5選】

それではここからは、藤原紀香さんのダイエット方法の中でもとっておきの紀香流日常エクササイズ５選をご紹介して行きましょう。さてどんなこだわりがあるのでしょうか？

ダイエット方法【運動編】①競歩でジムに通う

View this post on Instagram

#藤原紀香

A post shared by 北村好夫 (@beicunhaofu2070) on

藤原紀香さんは、少しの時間も体を動かし美容とダイエットのために時間を有効に使うんだそうです。そのため、ジムに通う時間だって無駄にはしません競歩で移動をするとか。

「ただ歩くなんてもったいないんです。どうせ歩くのならば、体のためになる歩き方をすること」

みなみ
みなみ
藤原紀香さんのダイエット方法というのは、あくまで日常の小さなことの積み重ねの結果であって、特別感や非日常感というのはないのかもしれませんね。

ダイエット方法【運動編】②マグマピラティスを行う

藤原紀香さんのダイエット方法の中で、今紀香さんが一番ハマっているのが「マグマピラティス」だとか。

マグマピラティスとは富士山の溶岩で作られた上でピラティスを行うエクササイズ。マイナスイオンと遠赤外線による美容効果と体温を上げながらの運動効果の２つの効果が期待できます。

みなみ
みなみ
「水蒸気」で室内を温める為、呼吸がしやすく、息苦しさもなく快適な環境で体温を上昇させることができるのが特徴です。まだまだ認知度が高くはないですが、これからダイエット方法としてメジャーとなる可能性もあるかも？

ダイエット方法【運動編】③就寝前のバンテージ蒸し

藤原紀香さんはお友達が経営されている薬草バンテージのサロンによく行くとのこと。藤原紀香さんのこだわりのダイエット方法は、薬草の染み込んでいるバンテージで身体を就寝前にグルグル巻くバンテージ蒸しでデトックスをすること。

みなみ
みなみ
寝ている間に薬草が身体に染み込んで、余分な毒素を排出してくれるようです。特に痩身やセルライトにも効果的だそう。ダイエットにデトックスは必須項目ですからこれは中々のおススメです。

ダイエット方法【運動編】④朝の水素風呂でマッサージ

藤原紀香さんのダイエット方法で最も有名なのが「水素」。水素というものを世の中に広めるきっかけを作ったことでもかなり有名ですよね。

故小林麻央さんもガン治療で水素風呂に積極的に入っていたそうです。水素は体内の活性酸素除去をしてくれる働きがあり、ダイエット方法としても有効ですし、アンチエイジングやガン予防のために入る人も多いとか。

みなみ
みなみ
「人間は息をしているだけで老化がはじまっている！」紀香さんの名言通りアラフォーとは思えない溌剌とした若さは、水素風呂でのマッサージの賜物ではないでしょうか？

ダイエット方法【運動編】⑤常に顔の筋肉を動かす

最後にテレビ番組「魔女たちの22時」でも紹介された藤原紀香さんのダイエット方法「あいうえお体操」をご紹介しましょう。

「あいうえお体操」とは普段あまり動きの少ない顔の表情筋を動かしてフェイスラインにアプローチをするというものです。文字どうり「あいうえお」をゆっくりと表情筋を動かしながら発声するだけ。

みなみ
みなみ
これをお風呂の中で毎日実践されているとか、まずは首と肩のストレッチを行ってからだとコリもほぐれてリラックスできて、小顔効果もあるようですよ。

藤原紀香のダイエット方法について【ネット上は？】

みなみ
みなみ
ネット上でも、藤原紀香さんのダイエット方法や美と健康に対する意識の高さを賞賛する声が多く見られました。単なるダイエット方法という枠を超え「水素」や「ぬちまーす」などを世間に拡散した美容業界への貢献度は高いと言っていいようですね。

藤原紀香のダイエット方法10選！の【まとめ】

いかがでしたでしょうか？

まとめ
  1. 藤原紀香さんのダイエット方法としてのアプローチは「食」と「運動」の２種類。
  2. 「食」へのこだわりがすごい！！食材選びに始まり食事の順番や自宅での低カロリー自炊、自家製酵素ジュースなど美を意識したものばかりだった。
  3. 「運動」へのこだわりがすごい！！「マグマピラティス」や「水素風呂マッサージ」など健康への意識の高さが半端なかった。

今回、藤原紀香さんのリサーチをしてみて個人的に思ったのは、紀香さんが実践しているダイエット方法はほとんどが普通の人でも今日からすぐにでも実践できるものばかりだっということ。

みなみ
みなみ
また一般的な痩せるための一時的なダイエットとは違い、「太りにくいカラダ作り」を「日頃から心がけ継続する」のが藤原紀香流のダイエット方法であると思いました。50代を迎え益々美しく、若々しくなっていく藤原紀香さんにはこれからも美容業界に積極的に影響を与え続けて欲しいですね。