こんにちは！みなみです！
このブログ記事ではビークレンズの効果的な飲み方とオススメの飲むタイミングを徹底解説していきますね～！
飲み方によっても効果に違いが出ると言うビークレンズ。効果的に飲むタイミングがあるならもちろん効果的に飲んでいきたいですよね。
そこで今回はこんな疑問も。
- ビークレンズを飲むタイミングはいつが良いの?
- 置き換えダイエットに使うにはコツがあるの?
- 効果的な飲み方ってどうすればいいの?
といったビークレンズの飲み方に関する疑問を徹底的に調査してみましたので、効果的な飲み方と飲むタイミングをマスターしていきましょう。
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目次♪
ビークレンズの飲み方は簡単！持ち運び・水なしでもOK！
飲み方が面倒だと毎日飲むには続けにくいと思いますよね。しかし、ビークレンズの飲み方は非常に簡単です。
まず、3gの個包装だから分量を量ったりする手間いらず!更に、細かい顆粒のため水が無くてもサッと飲む事が出来るんですよ～！
薬では無いため飲み方にこれと言った決まりも無く、寝る前や朝食後など好きな時間に飲む事ができるのも素敵なポイントですね。
ビークレンズの効果的な飲み方を動画でチェックしてみよう！
武田久美子さんのインタビュー動画を見ると、ビークレンズは甘味があり飲みやすく継続するのも苦にならない事がわかりますね。
また、｢起きて直ぐに飲む｣飲み方を習慣にする事で飲み忘れ防止にもなり、その後の活動で代謝も良くなるため、栄養素の吸収や腸の活性化も促されそうですね。
これぞ効果的な飲み方ですね～！
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ビークレンズの飲むタイミングが重要！置き換えのコツは3つ！
ビークレンズを飲むタイミングはどんな時が良いのか？ビークレンズは何と置き換えをするのが良いのか？
飲むタイミングや置き換えのコツについても調査してみましたので、今後の飲み方の参考にしてみてください。
飲むタイミングと置き換え①朝のカフェラテの代わりに！
飲むタイミングのオススメ1つ目は、朝食時の置き換えです。
朝に良く飲まれる飲み物は1杯約123キロカロリーのカフェラテですが、それを1杯7キロカロリーのビークレンズに置き換えた飲み方をするだけで、116カロリーの削減になります。
栄養素が豊富なビークレンズで栄養は十分に補給できる上に、朝食のカロリーを抑えます。
1日の活動で消費するカロリーを、身体に蓄えられている脂肪からも消費するようになるためダイエットには最適な飲み方だと思います。
飲むタイミングと置き換え②昼は食事制限しない！
飲むタイミング2つ目のコツは、昼食は制限無しで普通に食べる事です。
お昼も制限した方が効果的だと思う方も多数居ると思いますが、お昼まで制限や置き換えで我慢しては続ける事も続きませんし、リバウンドや後の過食の原因にもなりますよね。
｢ダイエット=我慢｣ではないので、飲み方として昼はビークレンズを抜いて普段通りの昼食を取りましょう。
そうする事で無理なく続ける事ができて、快適なビークレンズ生活を送ることができますよ～！。
飲むタイミングと置き換え③夜はビークレンズだけにする！
飲むタイミングのオススメ最後は、夕食をビークレンズだけにする事です。
あとは寝るだけだと言う状況の夕食を沢山食べると、活動によってカロリーを消費する事が無いので、身体に脂肪を蓄えてしまう大きな原因となるからです。
「寝ている間でも消費できるカロリーの量になるため、太る最大の原因を取り除ける。」と言う事になりますよね。
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ビークレンズの効果的な飲み方3種類を紹介!
ビークレンズの効果的な飲み方のコツは毎日継続することです。
でも、飲んでいても飽きてしまう場合や違った飲み方をしたいと思った時にアレンジ方法があると助かりますよね。
そこで、ビークレンズのオシャレなアレンジ方法がありますので、そのレシピを紹介したいと思います。
効果的な飲み方①バナナのヘルシーチャコールアイス
1つ目の飲み方アレンジはデザート感覚で楽しめるアイスです。
材料は以下です。
- バナナ･2本
- ビークレンズ･1包
- 皮を剥き細かく切ったバナナをラップに包んで冷凍する。
- 冷凍したバナナをフードプロセッサーで滑らかにし、ビークレンズを加えて更に混ぜる。
- 容器に入れて冷凍庫で冷し固める。
バナナの豊富な食物繊維に期待した効果的な飲み方になりますね～！
効果的な飲み方②チャコールベリーヨーグルトバーグ
2つ目の飲み方アレンジは、人気のヨーグルトバークが簡単に楽しめるレシピです。
材料は以下です。
- プレーンヨーグルト･400g
- 蜂蜜･大匙1
- ビークレンズ･2包
- 好きなベリー類･適量
- ボウル･ザル･キッチンペーパー･ヨーグルトの順に乗せ、1晩冷蔵庫に置き水切りヨーグルト(200g)にする。
- ボウルに移し、蜂蜜･ビークレンズを入れてよく混ぜる。
- クッキングシートを敷いたバットに広げ、好きなベリー乗せて冷凍庫で冷し固める。
ヨーグルトの乳酸菌も一緒に取れる、まさに効果的な飲み方です！
効果的な飲み方③ベリー&バナナのチャコールヨーグルトスムージー
最後の飲み方アレンジは、栄養満点のスムージーです。
材料は以下です。
- バナナ…1本
- 冷凍ミックスベリー…50g
- ビークレンズ…1包
- プレーンヨーグルト…100g
- 牛乳…50g
- 皮を剥いて1口大に切ったバナナをラップに包んで冷凍する。
- 冷凍バナナと全ての材料をミキサーに入れて滑らかにする。
バナナとヨーグルトを合わせることで、さらに体内フローラを整えることを期待した効果的な飲み方です！
ビークレンズの効果的な飲み方【まとめ】
今回はビークレンズの効果的な飲み方や飲むタイミングについて調査した結果をまとめます。
- ビークレンズは水無しでも美味しく飲む事ができる。
- 効果的な飲み方と飲むタイミングのコツをつかめば無理な食事制限は不要になる。
- さまざまなアレンジができて飽きる事無く快適に続けられそう。
といった事がわかりましたね。
毎日飲んでも美味しいビークレンズ。飽きてきたら飲み方をアレンジして更に美味しくオシャレに続けられそうですよ～！
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